Ukoliko želite da saznate da li ste depresivni i u kojoj meri, pristupite rešavanju najpouzdanijeg instrumenta za merenje depresivnosti, Bekovom Inventaru Depresivnosti (BDI).
Ispod se nalazi 21-na grupa tvrdnji. Zaokružite ispred tvrdnje broj koji najviše odgovara Vašem raspoloženju u poslednje dve nedelje.
1.
0 – Nisam tužan.
1 – Prilično sam tužan.
2 – Stalno sam tužan i ne mogu da se oraspoložim.
3 – Toliko sam tužan i nesrećan da to ne mogu da podnesem.
2.
0 – Nisam nešto posebno obeshrabren u pogledu budućnosti.
1 – Obeshrabren sam u pogledu budućnosti.
2 – Osećam da nemam čemu da se nadam.
3 – Osećam da je budućnost beznadežna i da ništa neće biti bolje.
3.
0 – Ne osećam se neuspešno.
1 – Osećam se neuspešnije od drugih ljudi.
2 – Kada sagledam svoj život vidim samo mnoštvo neuspeha.
3 – Osećam da sam potpuno neuspešna osoba.
4.
0 – Mogu da uživam u životu isto kao ranije.
1 – Ne uživam u životu kao ranije.
2 – Više ni u čemu ne mogu da uživam.
3 – U svemu što radim osećam nezadovoljstvo i dosadu.
5.
0 – Nemam neko naročito osećanje krivice.
1 – Ponekad me muči osećanje krivice.
2 – Često me muči osećanje krivice.
3 – Stalno me muči jako osećanje krivice.
6.
0 – Ne osećam se kažnjeno.
1 – Imam osećaj da će me stići kazna.
2 – Imam osećaj da je kazna jako blizu.
3 – Imam osećaj da sam već kažnjen.
7.
0 – Ne osećam se razočarano u sebe.
1 – Ja sam razočaran u sebe.
2 – Gadim se samom sebi.
3 – Mrzim samog sebe.
8.
0 – Ne osećam da sam gori od bilo koga drugog.
1 – Ja sam kritičan prema sebi zbog nekih svojih grešaka.
2 – Stalno krivim sebe zbog grešaka koje sam napravio.
3 – Bilo šta loše da se desi ja krivim sebe.
9.
0 – Ne padaju mi na pamet misli o samoubistvu.
1 – Padaju mi na pamet misli o samoubistvu, ali ne bih se ubio.
2 – Hteo bih da se ubijem.
3 – Ubio bih se kad bih imao priliku.
10.
0 – Ne plačem ništa češće nego obično.
1 – Sada plačem više nego obično.
2 – Stalno plačem.
3 – Nekada sam mogao da zaplačem ali sada više ni to ne mogu.
11.
0 – Nisam ništa razdražljiviji nego obično.
1 – Malo sam razdražljiviji nego obično.
2 – Veći deo vremena sam prilično razdražljiv.
3 – Stalno sam razdražljiv.
12.
0 – Nisam izgubio interesovanje za druge ljude.
1 – Manje sam zainteresovan za druge ljude nego obično.
2 – Prilično sam izgubio interesovanje za druge ljude.
3 – Potpuno sam izgubio interesoavnje za druge ljude.
13.
0 – Donosim odluke isto kao ranije.
1 – Odustajem od donošenja odluka češće nego obično.
2 – Sada imam mnogo veće probleme da donesem odluku nego ranije.
3 – Više uopšte ne mogu da donesem nikakvu odluku.
14.
0 – Ne mislim da izgledam lošije nego obično.
1 – Mislim da u poslednje vreme izgledam neprivlačnije.
2 – Mislim da svakim danom postajem sve neprivlačniji.
3 – Uveren sam da sam ružan i neprijatan.
15.
0 – Mogu da radim jednako kao i obično.
1 – Teško mi je kada nešto počinjem da radim.
2 – Moram sebe jako da teram da bih bilo šta uradio.
3 – Više uopšte ne mogu ništa da radim.
16.
0 – Spavam jednako kao i obično.
1 – Ne spavam dobro kako sam navikao.
2 – Budim se par sati ranije i teško mi je da nastavim da spavam.
3 – Budim se par sati ranije i više uopšte ne mogu da spavam.
17.
0 – Ne umaram se ništa više nego obično.
1 – Umaram se lakše nego obično.
2 – Umorim se od gotovo bilo čega što radim.
3 – Toliko se osećam umorno da više ništa ne mogu da radim.
18.
0 – Moj apetit se ništa nije promenio.
1 – Moj apetit je nešto slabiji nego obično.
2 – Moj apetit je mnogo slabiji nego obično.
3 – Više uopšte nemam apetit.
19.
0 – Nisam uopšte izgubio ili dobio na težini mimo svoje volje.
1 – Izgubio sam / dobio sam više od 2.5 kg, iako nisam to želeo.
2 – Izgubio sam / dobio sam više od 4.5 kg, iako nisam to želeo.
3 – Izgubio sam / dobio sam više od 7 kg, iako nisam to želeo.
20.
0 – Ne brinem o zdravlju ništa više nego obično.
1 – Brinu me fizičke tegobe, bolovi, napet stomak, zatvor.
2 – Brinem oko fizičkih tegoba i teško mi je da mislim na druge stvari.
3 – Toliko brinem oko fizičkih tegoba da ni o čemu drugom ne razmišljam.
21.
0 – Nisam primetio nikakvu promenu u svom interesovanju za seks.
1 – Manje sam zainteresovan za seks nego obično.
2 – Mnogo manje sam zainteresovan za seks nego obično.
3 – Potpuno sam izgubio interesovanje za seks.
Saberite sve zaokružene brojeve i pronađite odgovor u ponuđenoj klasifikaciji:
1-10 – ovi usponi i padovi smatraju se normalnim
11-16 – blagi poremećaj raspoloženja
17-20 – granična klinička depresija
21-30 – umerena depresija
31-40 – teška depresija
preko 40 – ekstremna depresija
