Pred Vama se nalazi Bekov Inventar Anksioznosti (BAI), jedan od najpoznatijih instrumenata za procenu nivoa anksioznosti današnjice. Ukoliko Vas interesuje koliko je intenzivna Vaša anksioznost, pristupite rešavanju testa. Zaokružite onaj broj koji označava koliko ste navedene simptome i osećanja imali tokom prošle nedelje. Pri tome koristite ovu šemu: 0 – uopšte nije bilo prisutno 1…
Blog
Anksioznost: Moj dobar prijatelj
Naše telo nikada nije milosrdno prema nama u trenucima kada mu nije povolji. Šta god da mu fali, ono nam šalje jasne i neprijatne signale, kako bi ga zadovoljili. Stomak nam krči kada je telo gladno, bešika je napeta kada je prisutna potreba za mokrenjem, usta su suva i grlo skupljeno kada je žedno, koža…
Veeeliko druženje sa anksioznošću
Kako da reagujemo u trenutku paničnog napada? U videu je razmotrena jedna nova perspektiva za sagledavanje anksioznosti i paničnih napada i demonstrirana tehnika One Move, koja se širom sveta pokazala najefikasnijom u trenutnom suzbijanju anksioznih simptoma. https://www.youtube.com/watch?v=Ot2TwuJKCkc&t=936s
15 strategija za podizanje samopouzdanja
Samopouzdanje je sačinjeno od misli, osećanja i uverenja koje imamo o sebi. Samo po sebi to govori da samopouzdanje nije fiksirana, nepromenljiva kategorija. Ono se može menjati u zavisnosti od toga kako razmišljamo. Ukoliko traju, navike negativnog razmišljanja o sebi mogu sniziti naše samopouzdanje. Ponekad, ljudi čak nisu svesni koliko negativno misle o sebi. Ali,…
Reka uspomena
Rođena sam u Toledu, španskom gradiću ušuškanom na visoravni. Ujutru, kada staneš na proplanak, kroz izmaglicu možeš da uočiš Tajo. Hladnu i usku reku koja je obeležila detinjstvo svih nas. Majke bi nas sa prtljagom hrane od rane zore vodile na Tajo da sakupljamo kamenčiće, dok one, dokle god dopire sunčev zrak, uz pesmu i…
Kakve su to humane profesije, a naplaćuju svoje usluge?!
U svim sferama razmene dobara i usluga smatra se prirodnim dati novčanu nadoknadu. Ako želiš da kupiš hleb, daćeš pekaru novac, ako si rešio da kupiš cipele, platićeš ih,… i nikada se nećeš zapitati da li si novac trebao dati? Možda ćeš dovesti u pitanje vrednost robe koju si kupio, ali nećeš osporiti činjenicu da…
Šta je više ta ljubav? - Nova perspektiva...
Od kada je sveta i veka ljudi su pokušavali da definišu ljubav. Tu večnu silu koja nas pokreće, koja nas čini zadovoljnijim, ispunjenijim bićima, to nešto bez čega smo prazni, bez čega sve drugo nema smisla, taj osećaj da nekome pripadamo i da je život vredan življenja. Uspeli smo vremenom da razlučimo zaljubljenost od ljubavi,…
Psihoterapija ili psihološko savetovanje? - Kako da znam šta mi je potrebno
“Kada bih ja rešio/la tvoj konkretni problem, kako bi ti to pomoglo da se ubuduće sam/a nosiš sa problemima?” Tekst namerno započinjem ovim navodom, kako bi se u startu razlikovale formalne vrste pomoći, u koje spadaju psihoterapija i psihološko savetovanje, od neformalnih, kakvo je davanje saveta i podrške od strane rodbine, prijatelja i šire okoline.…
Anksioznost: Korak ka razumevanju ovog stanja
https://www.youtube.com/watch?v=XGpoRIE7fsU&t=14s
Psihološki vodič kroz društvene mreže
Fenomen društvenih mreža izvršio je skoro revolucionarni uticaj na polju komunikacija. Stvorena je virtuelna realnost, koja omogućava ne samo bržu razmenu informacija, već i zadovoljavanje čitave hijerarhije ljudskih potreba. Društvene mreže su vid socijalne platforme, koja stimuliše ljude na aktivnost i interakciju. Ljudska bića su rođeni lovci-sakupljači, sa izraženom potrebom za prikupljanjem novih informacija, njihovom…